吃優格能減脂健身?　醫師建議「無糖」才有效

影音中心／陳登隆報導

酸酸甜甜的優格，一直以來深受許多人喜愛，而優格是非常好的蛋白質來源，對於提供人體基本營養，維持肌肉與骨骼健康很有價值。 對於乳糖不耐而不敢喝牛奶的人，是補充鈣質的良好選項， 而且優格除了提供蛋白質、鈣質等營養之外，優格因為具有活菌，更有許多機能性，包括提供益生菌、調整腸道健康等功效。醫師張適恆指出，優格可以長期食用對人體是非常有益的，他也提醒能夠自己在家做天然優格更佳，如果想要控制體重建議大家吃無糖優格。

原始影片連結：   • 優格是好食物嗎｜Is Yogurt A Good Food?  

#優格#健身#無糖