לכל השלבים: http://www.west.co.il/freestyle/easy-...
10 שלבים קלים ללימוד שחייה בסגנון חתירה , תוך שמירה על המפרקים החשובים שלנו שהם הגב והצוואר.
בטכניקת ווסט אנחנו מפרידים כל שלב ושלב על מנת להפוך את הלימוד לקל יותר להבנה 'תוך דגש מיוחד לחיזוק השרירים על פני פגיעה במפרקים
מומלץ להיכנס ולצפות במאות תוכיות אימון ולימוד שחייה, דגשים מיוחדים, מאמרים וסרטונים לכל רמות השחייה
www.west.co.il
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["cniwOGwBAdg"]=>
object(stdClass)#5402 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cniwOGwBAdg"
["related_video_title"]=>
string(138) "Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["s3HhNlysFDs"]=>
object(stdClass)#5424 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "s3HhNlysFDs"
["related_video_title"]=>
string(60) "How to Swim Smooth, Effortless Freestyle with Jono van Hazel"
["posted_time"]=>
string(20) "13 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2d0-Hkxa3CA"]=>
object(stdClass)#5403 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2d0-Hkxa3CA"
["related_video_title"]=>
string(171) "ЛЕГЕНДАРНЫЙ ФИЛЬМ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее. Лучшие фильмы. Filmegator"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["BrMFq505v3M"]=>
object(stdClass)#5418 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BrMFq505v3M"
["related_video_title"]=>
string(177) "⚡️НОВОСТИ | РОССИЯ УДАРИЛА ПО СВОИМ | ЗЕЛЕНСКИЙ НАЧИНАЕТ ПЕРЕГОВОРЫ | КНИГИ СИМОНЬЯН НЕ ПОКУПАЮТ"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ZTQpF_mmg44"]=>
object(stdClass)#5404 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZTQpF_mmg44"
["related_video_title"]=>
string(178) "Более быстрое плавание вольным стилем: Часть 1. Постановка рук: как правильно настроить гребок | ..."
["posted_time"]=>
string(20) "15 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rJpFVvho0o4"]=>
object(stdClass)#5422 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rJpFVvho0o4"
["related_video_title"]=>
string(55) "The Most Graceful Freestyle Swimming by Shinji Takeuchi"
["posted_time"]=>
string(20) "17 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["b746O3Ltz44"]=>
object(stdClass)#5410 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "b746O3Ltz44"
["related_video_title"]=>
string(49) "Picking the Right Swimming Technique - Freestyle"
["posted_time"]=>
string(20) "14 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ROYQz-qZr-c"]=>
object(stdClass)#5412 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ROYQz-qZr-c"
["related_video_title"]=>
string(116) "שחייה נכונה: 5 טיפים לשיפור השחייה בסגנון חתירה תום מרמרלי Swim Smart"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OCDRmpS8N5s"]=>
object(stdClass)#5407 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OCDRmpS8N5s"
["related_video_title"]=>
string(96) "Распространенные ошибки при дыхании в вольном стиле"
["posted_time"]=>
string(20) "12 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["5HLW2AI1Ink"]=>
object(stdClass)#5425 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5HLW2AI1Ink"
["related_video_title"]=>
string(37) "Freestyle Swimming Technique | Stroke"
["posted_time"]=>
string(20) "12 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ylONyA4sN8s"]=>
object(stdClass)#5409 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ylONyA4sN8s"
["related_video_title"]=>
string(153) "Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["AF5jO8sgkbE"]=>
object(stdClass)#5419 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "AF5jO8sgkbE"
["related_video_title"]=>
string(42) "Swimming - Freestyle - Vary Your Breathing"
["posted_time"]=>
string(20) "16 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_6NUZzRFvEU"]=>
object(stdClass)#5405 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_6NUZzRFvEU"
["related_video_title"]=>
string(146) "90% ИЗМЕРЯЮТ ДАВЛЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНО. 7 САМЫХ ОПАСНЫХ ОШИБОК ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ДАВЛЕНИЯ."
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gYRN0N5PGJY"]=>
object(stdClass)#5393 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gYRN0N5PGJY"
["related_video_title"]=>
string(174) "⚡️НОВОСТИ | ПОКУШЕНИЕ НА ШОЙГУ | МОЩНЫЙ ВЗРЫВ В СИБИРИ | РУХНУЛ САМОЛЕТ | СБЕЖАЛ ОПАСНЫЙ ВОЕННЫЙ"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["j_7wx06VsSM"]=>
object(stdClass)#5394 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "j_7wx06VsSM"
["related_video_title"]=>
string(27) "Freestyle - Shoulder Breath"
["posted_time"]=>
string(20) "15 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ZekU_fzPXvw"]=>
object(stdClass)#5400 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZekU_fzPXvw"
["related_video_title"]=>
string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["W5yvhDCBj7I"]=>
object(stdClass)#5401 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "W5yvhDCBj7I"
["related_video_title"]=>
string(37) "Common Freestyle Mistakes in Swimming"
["posted_time"]=>
string(20) "13 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["XAWf5tGEeoo"]=>
object(stdClass)#5399 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XAWf5tGEeoo"
["related_video_title"]=>
string(76) "Запорожье – новый театр военных действий"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["GUULNJEdKU8"]=>
object(stdClass)#5397 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GUULNJEdKU8"
["related_video_title"]=>
string(21) "Top Three Swim Drills"
["posted_time"]=>
string(20) "18 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lmWXvKPitgA"]=>
object(stdClass)#5398 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lmWXvKPitgA"
["related_video_title"]=>
string(103) "Названа дата завершения войны / Историческое соглашение"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}