🌴 Ndiarignou Garabou Mango : Vertus du Manguier - Pr Ousmane Ndiaye - SAMA XALAAT TV

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Dans cette vidéo exceptionnelle, nous vous parlons du ** Manguier **

Les bienfaits des mangues sont nombreux. Elles sont une excellente source de vitamines A, C, B, E et K, ainsi que de minéraux tels que le potassium et le magnésium. Riches en antioxydants comme les polyphénols et le bêta-carotène, elles aident à combattre les radicaux libres et à protéger les cellules du corps.
Les enzymes digestives présentes dans les mangues, telles que l'amylase, facilitent la digestion des glucides, tandis que leur teneur en fibres aide à prévenir la constipation et à maintenir une bonne santé intestinale.
La vitamine C contenue dans les mangues contribue à renforcer le système immunitaire et à protéger l'organisme contre les infections. Les mangues peuvent également améliorer la santé de la peau grâce à leur teneur en vitamines A et C, qui favorisent la production de collagène et luttent contre les signes du vieillissement.
La vitamine A et les caroténoïdes présents dans les mangues aident à maintenir une bonne vision et à prévenir les maladies oculaires liées à l'âge. Les composés anti-inflammatoires des mangues, comme les quercétines et les mangiférines, peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.
Enfin, la teneur en fibres, en antioxydants et en potassium des mangues peut contribuer à abaisser la pression artérielle, à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque en général.
Les mangues peuvent être consommées fraîches, séchées, en jus, en smoothies, ou intégrées dans divers plats sucrés et salés, offrant ainsi de nombreuses façons de profiter de leurs bienfaits pour la santé.

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