Είναι ο εγκέφαλός σας ο εχθρός σας; Το 99% των ανθρώπων κάνει αυτό το λάθος στον τρόπο σκέψης του.

Έχετε κουραστεί από το ατελείωτο ρεύμα άχρηστων σκέψεων, το άγχος και τον εσωτερικό διάλογο που σας εμποδίζει να ζήσετε; Σε αυτό το βίντεο θα αποκαλύψουμε απλές, αλλά ισχυρές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τον έλεγχο του μυαλού σας και να βρείτε την εσωτερική γαλήνη μια για πάντα.

Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό, θα μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις επίμονες σκέψεις, να σταματήσετε τη μηρυκαστική σκέψη και να διαχειριστείτε τον ψυχικό θόρυβο. Δεν θα αναλύσουμε απλώς τη θεωρία, αλλά πρακτικές τεχνικές και στρατηγικές, βασισμένες στην Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) και τις πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness). Θα μάθετε να μη μάχεστε τις σκέψεις, αλλά να τις διαχειρίζεστε. Θα συζητήσουμε πώς να ηρεμήσετε το μυαλό, να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να πάψετε να είστε όμηροι του ίδιου σας του μυαλού. Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αγχώδεις και αρνητικές σκέψεις, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να ανεβάσετε την ποιότητα ζωής σας. Μάθετε πώς να 'επανεκκινήσετε' τον εγκέφαλό σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο!

🔔 Εγγραφείτε στο κανάλι για να μη χάνετε νέα χρήσιμα βίντεο!
👍 Πατήστε like αν αυτό το βίντεο σας φάνηκε χρήσιμο.
💬 Μοιραστείτε στα σχόλια την εμπειρία σας στην αντιμετώπιση των άχρηστων σκέψεων.
🔗 Στείλτε αυτό το βίντεο σε έναν φίλο/μια φίλη που μπορεί να τον/την βοηθήσει!

#άχρηστες_σκέψεις #ψυχική_υγεία #άγχος #αυτοβελτίωση #ψυχολογία #ενσυνειδητότητα #ΓΣΘ #πώς_να_ηρεμήσετε #stop_άγχος #διαλογισμός #διαχείριση_στρες