فوق الأربعين ؟ الدليل الشامل للتغلب على تدهور هرمون التستوستيرون

يتناول الفيديو الأسباب الخفية وراء انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال بعد سن الأربعين، مع التركيز على العوامل الغذائية ونمط الحياة التي تؤثر سلباً على هذا الهرمون الحيوي.

سيتم شرح كيف يؤثر نقص التستوستيرون على مستويات الطاقة، زيادة الوزن (خاصة دهون البطن)، المزاج، وحتى مقاومة الأنسولين.

يقدم المقطع حلولا عملية ومبنية على التغذية العلاجية، مثل الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم وفيتامين د، وأهمية الدهون الصحية، وكيفية تجنب الأطعمة والممارسات التي تخفض التستوستيرون.

الهدف هو تمكين المشاهد من استعادة حيويته ونشاطه بشكل طبيعي.

00:00 - المقدمة
00:37 - التستوستيرون... أكثر من مجرد هرمون ذكورة!
01:29 - ما الذي يسرق طاقتك وشبابك؟
02:50 - خطوات نمط الحياة لتعزيز التستوستيرون
04:40 - الخلاصة

أسرار التستوستيرون بعد الأربعين
رفع التستوستيرون طبيعياً
هرمون الذكورة والوزن
أطعمة تزيد التستوستيرون
علاج ضعف التستوستيرون
زيادة الطاقة بعد الأربعين
صحة الرجل بعد الأربعين

📲 اشترك الآن للمزيد من الفيديوهات الصحية الموثوقة
_____________________________________________________________________

⚠️ إخلاء المسؤولية:
المحتوى الذي نقدمه لأغراض تعليمية فقط وليس بديلاً عن الاستشارة الطبية المحترفة. يرجى استشارة طبيبك في أي حالة صحية تعاني منها.