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【无压力社交】小技巧大改变，打破社交壁垒！轻松应对任何社交场合！
Автор: 深夜書單 (Night Book List)
Загружено: 19 мар. 2024 г.
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Описание:
《无压力社交》（Overcoming Social Anxiety and Shyness）这本书主要介绍了如何克服社交焦虑和羞怯。作者吉莉恩•巴特勒是一位英国心理学家，她以认知行为疗法为基础，通过本书向读者提供了一系列实用的技巧和策略，帮助他们摆脱社交恐惧症，更自如地与人交往。
书中内容涵盖了以下方面：
解释社交焦虑和羞怯的根源：书中详细探讨了社交焦虑和羞怯的起因，以及这些问题是如何逐步发展的。
实用的自助指南：通过各种练习和技巧，帮助读者逐步克服社交焦虑和羞怯，使他们在社交场合中感到更加自信和舒适。
认知行为疗法的应用：作者借鉴了认知行为疗法的理念和方法，指导读者改变不良的思维模式和行为习惯，从而改善他们的社交能力和情绪状态。
实例和案例分析：书中丰富的实例和案例分析，帮助读者更好地理解社交焦虑和羞怯问题，并学习如何应对各种社交场合的挑战。
温馨易懂的语言：作者使用通俗易懂的语言，避免使用过多的专业术语，使得读者能够轻松理解并应用书中的建议。
总的来说，这本书提供了一个全面而实用的指南，帮助那些受到社交焦虑和羞怯困扰的人们走出困境，拥有更加愉快和充实的社交生活。
#社交 #无压力社交 #心理学 #社会学 #偏见 #心理机制 #社会心理学 #人类行为心理分析 #社会影响 #心理研究
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