20ph tập Lưng săn chắc, Cột sống khoẻ (Back workout, ⏱️, 🎶) | Pilates Yoga 7 Ngày | Yoga By Sophie

Đây là 20 phút bài tập Lưng theo phong cách Pilates kết hợp Yoga.
Các động tác Pilates siết cơ vùng lưng, làm săn chắc.
Các tư thế Yoga kéo giãn và chỉnh cột sống giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng.
Hãy hít thở khung sườn ngoài Pilates để đạt hiệu quả cao!

Thuộc Series 7 ngày Pilates Yoga cùng Sophie.
Thiết kế cho mọi trình độ, người mới cũng có thể tập theo tại nhà.
Hãy tập thường xuyên để có eo thon!

🔥 Mời bạn tập thử Miễn phí Lộ trình 30 ngày Giảm cân A-Z cùng Sophie tại đây: https://www.yogabysophie.com/p/yoga-g...

💌 Hãy ấn nút Subscribe/Đăng ký kênh!
Hãy chia sẻ video để cùng lan toả Yoga!
Hãy comment bình luận để giúp kênh hoàn thiện hơn!
Hãy Join Thành viên để xem video không quảng cáo tại đây: https://youtube.com/yogabysophie/join

***********************************************

Nước lau thảm: https://s.shopee.vn/7APhdGkVEn
Thảm định tuyến: https://s.shopee.vn/AKMjPAex6W
Gạch Yoga: https://s.shopee.vn/8Kbf1bbQ7m
Shop đồ giống Sophie: https://shpe.site/ybs123

***********************************************

Danh sách 7 ngày Giảm đau Cổ Vai Gáy:    • 7 ngày Yoga Cổ Vai Gáy  
Danh sách Yoga Buổi Sáng:    • Yoga BUỔI SÁNG cùng Sophie  

***********************************************

🌱 Tham khảo các khóa Yoga PREMIUM theo lộ trình cùng Sophie:

http://yogabysophie.com
Lộ trình 30 ngày Yoga Cơ bản: https://yogabysophie.com/p/yoga-co-ba...
Lộ trình 30 Ngày Giảm cân: https://yogabysophie.com/p/yoga-giam-...
Lộ trình 30 Ngày Phục hồi Cột sống: https://yogabysophie.com/p/yoga-phuc-...

**Code giảm giá 20% (SL có hạn): YTforever
Áp dụng khi tham gia bất kỳ khoá học nào trên website
Hoặc nhắn tin fanpage để được tư vấn tại   / yogabysophievn  

***********************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:

★ Kênh Youtube:    / yogabysophie  
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page:   / yogabysophievn  
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie:   / 2360360540951628  
★ Instagram:   / yogabysophievn  
★ Liên hệ cộng tác: [email protected]

#yogaclasses #yogabysophie #yogavietnam #yttc
#yogaforneckpain #giamdaucovaigay #yogabuoisang #split #xoạc