Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

鬼背養成計劃

Автор: 健身工廠

Загружено: 2022-10-03

Просмотров: 49415

Описание:

不只是男生,現在很多女生也會想練出一身好看的背部線條
今天我們請到健康廠的Crystal教練來分享背部訓練菜單
有在參與健美賽事的Crystal教練更提到,各種角度的拉都很重要
垂直拉可以增加背部的寬度,讓腰的曲線看起來更細
划船類動作則可以改善圓肩、駝背等情形
一起來看看完整的訓練菜單吧!

#健身工廠就是我的運動場
#FitnessFactory #背部訓練

鬼背養成計劃

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4136 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Zg0xr1Aj1g" ["related_video_title"]=> string(52) "誰說有氧只能跑步?7種心肺訓練好朋友" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [1]=> object(stdClass)#4109 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U6VJCl0CRno" ["related_video_title"]=> string(167) "滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(39) "超核心健身中心 Hypercore Fitness" } [2]=> object(stdClass)#4134 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "61sbVTiuaMY" ["related_video_title"]=> string(27) "史密斯機全身性訓練" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [3]=> object(stdClass)#4141 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ann_T6P2vxY" ["related_video_title"]=> string(99) "ОГРОМНАЯ ИЗБА! ПОПАЛ ПОД ПРОЛИВНОЙ ДОЖДЬ. ИДУ ЗА ЩУКОЙ." ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(16) "-ТАЁЖНЫЙ-" } [4]=> object(stdClass)#4120 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A_7E60JdjAM" ["related_video_title"]=> string(68) "“我就想要第一”|CrossFit北加州经典赛1️⃣" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(24) "船长夫人和程序员" } [5]=> object(stdClass)#4138 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F_RKYuHUkrY" ["related_video_title"]=> string(152) "趴姿划船,核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作|槓鈴划船、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(39) "超核心健身中心 Hypercore Fitness" } [6]=> object(stdClass)#4133 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ndgptNlwrAU" ["related_video_title"]=> string(62) "#上工菜單 |一起為夏日備戰!腹肌訓練菜單!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [7]=> object(stdClass)#4143 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "M0JvJ6LU6ho" ["related_video_title"]=> string(97) "女生如何練出又辣又美的背影|進擊的巨人 WNBF 備賽特輯 S03E01|背肌訓練" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(39) "超核心健身中心 Hypercore Fitness" } [8]=> object(stdClass)#4119 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PtSXl7rldZU" ["related_video_title"]=> string(138) "滑輪下拉握法、握距怎麼選?哪種方式練背最有效!| 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(39) "超核心健身中心 Hypercore Fitness" } [9]=> object(stdClass)#4137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PZsv8q_Tbrg" ["related_video_title"]=> string(54) "打造美背線條|必備五個動作|美背攻略" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(18) "Candice Sweat Life" } }
誰說有氧只能跑步?7種心肺訓練好朋友

誰說有氧只能跑步?7種心肺訓練好朋友

滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

史密斯機全身性訓練

史密斯機全身性訓練

ОГРОМНАЯ ИЗБА! ПОПАЛ ПОД ПРОЛИВНОЙ ДОЖДЬ. ИДУ ЗА ЩУКОЙ.

ОГРОМНАЯ ИЗБА! ПОПАЛ ПОД ПРОЛИВНОЙ ДОЖДЬ. ИДУ ЗА ЩУКОЙ.

“我就想要第一”|CrossFit北加州经典赛1️⃣

“我就想要第一”|CrossFit北加州经典赛1️⃣

趴姿划船,核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作|槓鈴划船、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

趴姿划船,核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作|槓鈴划船、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

#上工菜單 |一起為夏日備戰!腹肌訓練菜單!

#上工菜單 |一起為夏日備戰!腹肌訓練菜單!

女生如何練出又辣又美的背影|進擊的巨人 WNBF 備賽特輯 S03E01|背肌訓練

女生如何練出又辣又美的背影|進擊的巨人 WNBF 備賽特輯 S03E01|背肌訓練

滑輪下拉握法、握距怎麼選?哪種方式練背最有效!| 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練

滑輪下拉握法、握距怎麼選?哪種方式練背最有效!| 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練

打造美背線條|必備五個動作|美背攻略

打造美背線條|必備五個動作|美背攻略

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]