Seniors: Hirap Matulog? Itigil ang 4 Daily Mistakes na Ito para sa Malalim na Tulog sa 3 Gabi!

Maraming seniors ang hirap makatulog nang tuloy-tuloy o hindi nakakaranas ng malalim na pahinga. Madalas, hindi nila alam na may 4 common daily mistakes na maaaring nakakaistorbo sa pagtulog nila.

Sa video na ito, ipapaliwanag ng doktor:
👉 Anu-ano ang 4 daily mistakes na nakakaapekto sa tulog (diet, timing, habits, at environment)
👉 Paano itama ang mga ito para mas mabilis makatulog
👉 Mga practical at simpleng tips na pwedeng gawin araw-araw
👉 Mga dagdag na bedtime habits para sa deep sleep sa loob ng 3 gabi
👉 Mga paalala para sa seniors na may chronic conditions

Ang video na ito ay health education content, ligtas, at nagbibigay ng praktikal na gabay para sa seniors at kanilang pamilya upang mapabuti ang kalidad ng tulog.
Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan

Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin.

Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay.

Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito.

👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60.


#PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth