Диета / Виды диет

#диета
«Я на диете» – 8 из 10 человек с лишним весом хоть одну диету, да попробовали. Результатом довольны немногие, потому что вес быстро возвращается. Почему диеты не работают и нужны ли они? Давайте разбираться.

Все популярные диеты делятся на 4 группы:
1. Белковые.
2. Ограничительные.
3. Не есть после 18 часов.
4. Низкокалорийные.

1. Белковая диета / диета с повышенным содержанием белка
Основа любой белковой диеты – неограниченное потребление белковой пищи при полном отказе от углеводов. В результате в числе запретных оказываются продукты, богатые микро- и макронутриентами. Во время диеты нельзя есть фрукты, хотя в них содержатся пищевые волокна, способствующие естественному очищению организма, улучшающие пищеварение.
Неконтролируемое потребление белка – это еще и удар по почкам.

2. Диета - Ограничительная
В эту группу входят гречневая, кефирная, арбузная и другие жесткие диеты. Жесткие они потому, что человек вынужденно питается одним продуктом или жидкостью.
При таком рационе организм голодает, не получает белка, витаминов, минералов и других полезных элементов. #мышцы стремительно теряют белок, обменные процессы в организме замедляются. Человек слаб и обессилен, раздражается по каждому пустяку.
Ограничительные диеты заканчиваются срывами, за которыми следует переедание и стремительный набор веса.

3. Диета - Не есть после 18 часов
Смысл диеты – полный отказ от еды в вечернее время. Последний прием пищи – в 17-17.45. Такой график – физиологическая и психологическая травма для организма, ведь временной интервал между приемами пищи до следующего завтрака составит 10 -12 часов. Правильней и полезней есть за 4 часа до сна, исключив из ужина простые #углеводы в пользу белковых продуктов.

4. Диета - Низкокалорийная
Чем привлекают низкокалорийные диеты? Возможностью сбросить 1,5-4 кг за неделю. Но пользы такое похудение не принесет: вес снизится не за счет расщепления жира, а за счет лишней жидкости.
Ограничивая калорийность до 1000-1200 ккал в день, вы постоянно чувствуете голод. Но как только обычный рацион восстанавливается, вес возвращается с плюсом. Это происходит, потому что организм накапливает жиры «про запас».

По статистике 6 из 10 россиян, пробовавших диеты, недовольны результатами – таковы данные социологических исследований. Самостоятельное похудение – сложная задача для большинства из нас, так как мы бросаемся из крайности в крайность. Сначала морим себя голодом, а потом усиленно его заедаем.

В программах снижения веса важна схема, эффективность и безопасность, которые проверены клинически и подтверждены. Важно, чтобы питание было комфортным, утоляло голод. Если в нем преобладают нелюбимые продукты, если нет вкуса и разнообразия, то удовольствия оно не доставит, голод не утолит.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Худеющим людям нужна поддержка близких людей, единомышленников. Мотиватором может стать человек, который столкнулся с той же проблемой и успешно ее решил. Он посоветует, поделится опытом, поможет сделать правильное питание привычкой. Таким человеком для Вас может стать Консультант по питанию - Независимый Партнер Herbalife Nutrition.
------------------------------------------------
Если Вас интересует #сбалансированноепитание, если Вы планируете иметь #дополнительныйдоход или #собственныйбизнес - выберите вариант сотрудничества с Herbalife Nutrition:
1. Вы заинтересованы только в покупке продукции?
Подайте заявку на участие в Программе "Привилегированный Клиент"
2. Вы планируете иметь дополнительный доход или собственный #бизнес с #herbalife Nutrition?
Подпишите Заявление и Договор Независимого Партнера.

Для подачи заявки или подписания Заявления Вам понадобятся :
1. Ссылка для регистрации и
2. ID номер Спонсора
Запросите данные для регистрации у Независимого Партнера Herbalife Nutrition: нажмите - https://mssg.me/abramovaolgalove , выберите удобный для Вас мессенджер и напишите нам сегодня - получите персональную ссылку для регистрации и другие необходимые данные