【50代筋トレ初心者】シャキッとした姿勢を目指す筋トレ！

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回はシャキッとした姿勢を目指すということで筋トレメニューを一つ加えてみました。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

片脚上げプランク：腕立て伏せ姿勢から両肘を付きます。そのまま片足をゆっくりと上げて3秒キープします。

スロープッシュアップ：ゆっくり行う腕立て伏せ

クランチ：おすすめの腹筋です。簡単にできますがしっかり効きます。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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   / @atago-training  

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