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누구나 할 수 있는 계란 요리/누구나 할 수 있는 요리팁/바쁜 아침 해결돼요

Автор: 현소: 똑똑한 살림습관

Загружено: 2025-08-27

Просмотров: 13

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#집밥 #쉬운요리 #아침식사

바쁜 아침, 아이들을 챙기느라 정신없는 분들을 위해 계란으로 만드는 누구나 할 수 있는 아침 한 끼 네 가지를 소개합니다.
특별한 재료 없이도 빠르게 준비할 수 있어 아침 시간을 절약하면서도, 아이들이 든든하게 하루를 시작할 수 있어요.
계란은 기억력·집중력 향상과 눈 건강에도 도움을 주는 영양 만점 식재료랍니다.
썸네일 출처-위키하우
🍳 계란 아침 밥상 4가지 레시피 요약

1️⃣ 크래미 계란 덮밥

재료: 계란 2개, 크래미 140g, 참치액젓, 맛술, 간장, 참기름
방법: 크래미와 계란을 스크램블처럼 볶아 밥 위에 올리고 양념하면 완성

2️⃣ 계란치즈 납작 토스트

재료: 식빵 4장, 계란 3개, 치즈 2장, 딸기잼, 마요네즈
방법: 식빵에 잼·마요 바르고, 스크램블·치즈와 함께 샌드위치 틀로 눌러 완성

3️⃣ 순두부 계란찜

재료: 순두부 1봉, 계란 3개, 참치액젓, 맛술, 소금, 간장소스(간장·참기름·맛술·통깨)
방법: 순두부+계란물 전자레인지 8분 조리 → 간장 소스와 함께 밥에 곁들임

4️⃣ 참치 계란말이밥

재료: 참치 1캔, 계란 3개, 밥, 김가루, 참기름, 참치액젓, 맛술
방법: 밥+참치+김가루 섞기 → 팬에 밥 올리고 계란물 부어 약불에서 접어 굽기

누구나 할 수 있는 계란 요리/누구나 할 수 있는 요리팁/바쁜 아침 해결돼요

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