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20分鐘肩頸伸展與開胸 | 改善圓肩駝背 | 提升體態 {初學著友善} 20m Yoga Stretch for Neck Shoulder & Chest opening
Автор: NicoleTing Yoga
Загружено: 2024-09-09
Просмотров: 461
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長時間維持同一姿勢，如坐在電腦前工作，低頭使用手機或其他電子設備。
睡眠姿勢不當。
長期缺乏鍛煉或過度運動都可能引起肩頸部位的不適，肌肉緊張。
如果您經常出現肩頸僵硬或疼痛，嘗試調整姿勢，進行適度的伸展和放鬆練習有助於緩解。如果症狀持續或嚴重，建議咨詢專業醫生或物理治療師。
請訂閲頻道，讓我們一起踏上瑜伽的旅程，體驗每一步的成長與變化。
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