UN UROLOGUE RÉVÈLE : Comment boire de l'eau pour éviter de se lever la nuit
Автор: Santé sénior avec Dr John
Загружено: 2025-12-02
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Comment boire de l’eau pour arrêter de se lever la nuit – Explications d'un Urologue
Vous vous réveillez une, deux, trois fois par nuit pour aller aux toilettes ? Vous pensez que c’est “l’âge” ?
❌ Faux.
Dans la majorité des cas, ces réveils nocturnes peuvent être réduits — voire totalement éliminés — grâce à une gestion intelligente de l’hydratation.
Je suis le Dr John, urologue depuis plus de 30 ans, et dans cette vidéo je vous explique la méthode A.S.I.M., une stratégie simple, naturelle et scientifiquement fondée pour diminuer les envies d’uriner la nuit et retrouver un sommeil profond et continu.
🧠 Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
🔹 Pourquoi vous vous levez la nuit (la vraie cause)
Baisse de l’hormone antidiurétique
Vessie hyper-réactive
Redistribution des liquides depuis les jambes
🔹 Les dangers réels de la nycturie
Risque de chute nocturne
Fatigue du cœur
Trouble de mémoire et de concentration
Épuisement émotionnel
🔹 Les erreurs qui aggravent les réveils
Moins boire la journée
Boire trop le soir
Alcool, café, soupes et aliments irritants
🔹 La méthode A.S.I.M. du Dr John
A — Ajuster la répartition de l’eau
S — Soigner la transition de l’après-midi
S — Stopper l’eau 2h avant le coucher
I — Intégrer les bons minéraux
M — Maîtriser le repas du soir
🔹 Techniques d’appoint
Le double passage aux toilettes
Surélever les jambes
Réduire le sel quotidien
⭐ Résultat ?
Une diminution rapide des réveils nocturnes, un sommeil plus profond, plus d’énergie le matin, moins de fatigue du cœur et un véritable confort urinaire retrouvé.
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