Как контролировать эмоции на работе? Психолог Зиангирова Лилия поясняет за саморегуляцию
Автор: Ассоциация корпоративных психологов
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 81
В этом выпуске психолог Лилия Зиангирова объясняет, как контролировать эмоции на работе и какие техники саморегуляции действительно помогают в стрессовых ситуациях. Разбираем, почему мы срываемся, как вовремя замечать эмоциональное напряжение, какие простые действия снижают уровень стресса и что делать, если внутри кипит, а внешне нужно оставаться спокойным и профессиональным.
Гость: Лилия Зиангирова
Ведущая: / anastasia_dzhil
Telegram: https://t.me/psy_assn
ВКонтакте: https://vk.com/psyassn
Instagram: / ji.lmedia
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/33238475
Сайт ассоциации: https://psyassn.ru/
Студия подкастов: https://razgovorking.ru/
00:00 Вступление
00:40 Психологическая саморегуляция
01:45 Умение управлять своими эмоциями
04:20 Влияние стресса на работоспособность
06:50 Как переключаться с негатива
08:30 С чего начинается самоанализ
10:00 Рекомендации руководителям
11:50 Как работать с командой
12:40 Регулярность = успех
13:50 Интеллект или эмоции
14:50 5 лучших практик
18:00 ФИНИШ
Если этот выпуск был вам полезен - ставьте лайк и подписывайтесь, это помогает каналу расти и выпускать ещё больше полезных разборов.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
