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Ganhe desempenho com este treino! Na prática
Автор: Vix CC
Загружено: 2024-01-12
Просмотров: 960
Описание:
Esta sessão desenvolve sua capacidade de fazer um esforço duro relativamente sustentado e, após um breve descanso, repeti-lo.
Treino Detalhado
Aquecimento
20 min @ Intensidade leve
Sprints ( 3 Vezes)
15 seg @ Seu máximo
4:05 @ Descanso
Contínuo Principal
50 min @ Intensidade Leve
Sprints ( 3 Vezes)
15 seg @ Seu máximo
4:05 @ Descanso
Desaquecimento
20 min @ Intensidade leve
Доступные форматы для скачивания:
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Информация по загрузке:
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