Убей толкающие мышцы: Полный комплекс для груди плеч и трицепсов

В этом видео я показываю один из вариантов комплекса упражнений на толкающие мышечные группы: грудь, плечи и трицепсы. Подробная демонстрация техники выполнения и советы по эффективной прокачке этих ключевых мышц. Никого не принуждаю повторять, так как для каждого нужно подбирать индивидуальный объем нагрузки. Но возможно возьмете для себя и своего тренировочного процесса что-то новое


На данный момент восстанавливаюсь после операций и налаживаю полностью рацион питания и тренировочный процесс

В видео делюсь своим сплитом и то, как строются сейчас тренировки

Запись на консультацию https://docs.google.com/forms/d/1GjRm...

Мой Инстаграмм   / stepanov_trainer.pro  

Мой сайт с готовыми программами и курсами тренировок и питания https://www.stepanovtrainer.com