Як пережити біль, коли залишаєшся сама. Доступ до гайду «Психолог у кишені»

Коли все навколо мовчить, а всередині біль — тобі не треба бути сильною. Тобі треба бути поруч із собою.
У цьому відео ми поговоримо про те, що відбувається з нами у моменти кризи, коли здається, що нема до кого звернутись. Як тіло реагує на стрес і самотність. Чому внутрішня критика не допомагає, а тільки поглиблює біль. І найголовніше — які практичні кроки допоможуть повернути себе до стану безпеки і підтримки.
Якщо ти часто:
– Відчуваєш тривогу без причини і не можеш заснути;
– Свариш себе за емоції, за втому, за "недостатність";
– Залишаєшся сам на сам із важкими почуттями;
– Не знаєш, як допомогти собі у моменти напруги чи паніки —
це відео і мій гайд «Психолог у кишені» створені для тебе.
Що може вирішити гайд:
• Повернути контакт із тілом і диханням у моменти стресу.
• Навчити самопідтримці без самокритики.
• Допомогти завершувати день без почуття провини.
• Давати реальне заспокоєння під час тривоги чи страху.
• Вчити розмовляти з собою мовою співчуття, а не тиску.
Що всередині продукту:
📖 PDF-гайд "Інструкція до себе" на 60 сторінок із поясненнями, практиками та підтримкою для найболючіших внутрішніх станів.
🎧 Три аудіо практики: для ранкового налаштування, прогулянки з турботою, м'якого вечірнього підсумку.
🧘‍♀️ Тілесна практика — ментальна руханка для спокійного початку дня.
📓 Блокнот вдячності "Я поруч із собою" — для щоденного зміцнення опори в собі.
Доступ до продукту — назавжди.
Щоб підтримка залишалась із тобою у будь-який момент життя.
🕊️ Пам’ятай: найголовніший дотик — це дотик до себе.
Іноді один теплий крок назустріч собі важить більше, ніж тисячі слів.

Отримати гайд «Психолог у кишені»: https://beacons.ai/psychologistinyour...



Записатися на консультацію: https://beacons.ai/consultationappoin...
Підтримати канал:
Номер банки - 5375411210126772
Посилання на банку - https://send.monobank.ua/jar/AaMFCTiQHN

Ще більше корисної інформації в різних форматах:
Instagram: https://instagram.com/caroline_space_...
YouTube:    / @carolinespaceua  
Telegram: https://t.me/caroline_space_ua
TikTok:   / caroline_space_ua  
Facebook:   / carolinespaceua  



0:00 Вітання. Як бути собі опорою
1:25 Записатися на психологічну консультацію чи психотерапію
2:08 Коли ми залишаємося наодинці в кризі?
4:10 Самопідтримка ≠ “соберись, тряпка
6:07 Як розвивати самопідтримку — практичні кроки
8:40 гайд “Психолог у кишені”