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從新手訓練到進階訓練
Автор: 萊沛斯
Загружено: 2024-09-01
Просмотров: 116
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覺得健身房的訓練千篇一律,很無聊嗎?
但新手還是要從基本訓練開始!
先學會基本動作、訓練肌力、體力、肌耐力和感受，各方面都漸漸穩定後再到自由重量的訓練
你以為這樣就結束了嗎？只要你想更進階，教練就會開出更進階又有趣味的訓練菜單讓你挑戰自己
影片要看到最後喔～
有趣味訓練彩蛋
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電話：04-25252155
地址：台中市豐原區三民路199號5樓
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