Fajitas Dukan de Pollo sin Salvado (fase Crucero) / Diet Chicken Fajitas

Activate English Close Captions ↓↓↓SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓ Unas riquísimas Fajitas Dukan paso a paso y con una diferencia: no uso crepes para sustituir las tortillas de maíz sino unas Tortillas ricas en proteínas, hechas a partir de la base de la pizza de atún de Mi diario Dukan. Quedan mucho más sabrosas, probadlas.

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¿CÓMO ES QUE USO ACEITE EN LAS RECETAS DE CRUCERO?

Hace más de un año y medio que el mismo Pierre Dukan anunció en las páginas oficiales francesa, británica, española e italiana que se puede tomar aceite en la fase Crucero. Esto está sacado de la página oficial "El aceite de oliva por su riqueza en omega 3, en polifenoles y en vitamina E, indispensables para nuestra salud. Se trata de un alimento autorizado a partir de la fase de Crucero" Admite además del aceite de oliva, variedades de aceite alto en omega 3, como el aceite de colza (que no se puede vender en España)

La cantidad recomendada por persona y día es de 1 cullier à café = 1 teaspoon = 1 cucharada de postre.

Yo uso 1 cucharada de postre de aceite de oliva (o en contadas ocasiones, de girasol) cuando cocino una receta con cantidades para 1 sola persona. Si las cantidades son para 2 o más personas, uso 1 cucharada sopera (la cuchara sopera española equivale a 2 cucharadas de postre, 2 teaspoon).


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RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente.
Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

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