サーブが安定する！背骨の可動域を拡げるストレッチ＆エクササイズ【テニス・バレーボール】

サーブが安定する！背骨の可動域を拡げるストレッチ＆エクササイズ【テニス・バレーボール】

サーブで腕を振る場合に背骨の動きが制限されていると「手打ち」になったり「ケガの原因」になったり「パフォーマンスがあがらない」などに繋がります。背骨の動き特に胸周りの可動域をコントロールできるようにしておくことで「カラダのしなり」に繋がります。
今回は、背骨の可動域を拡げるエクササイズ・ストレッチをご紹介しています。

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【谷口　嵩幸】プロフィール
航空自衛隊を5年間の任期を満了し札幌リゾート＆スポーツ専門学校を卒業後、北海道テニス協会医科学委員・パーソナルトレーナー・運動教室を経て2019年5月に運動を習慣化しアクティブでハッピーな生活を目指すパーソナルトレーニングジムB Conditioningを札幌市桑園地区に設立。
「おばあちゃんからアスリートのパフォーマンスアップ」
運動で日常をアクティブに！ライフパフォーマンスをアップしてハッピーに！をコンセプトにトレーニングサポートをしています。

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