Routine pour la santé des Articulations - Yogaline By Stéphanie

Aujourd’hui, on met de l’huile !!! Une séance spéciale articulations pour ces fêtes pour faire pétiller de joie nos articulations et toutes vos cellules. Nous travaillerons de la tête aux pieds pour lubrifier par le mouvement nos différentes articulations, prévenir ainsi l’arthrose et les raideurs articulaires handicapantes

Une séance à faire avant votre pratique de yoga ou toute seule pour prendre soin de vos articulations et les délier par des mouvements doux.
Le plus important est la régularité; mieux vaut pratiquer 10 minutes par jour qu’une heure à fond pour avoir des résultats durables

Bonne pratique les amis !

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Déroulé de la séance :
00:00 : Introduction
00:55 : Cercle avec la tête et les épaules
03:35 : Mouvement des bras et des doigts
06:40 : Kapalabhati en torsion
07:45 : Soufie roll
08:40 : Pandiculation
10:30 : Cercle coudes saisis
11:50 : Travail des hanches
13:00 : Mouvement de bassin
13:40 : Mouvement de genoux
16:15 : Respiration de la joie

Namasté 🙏🏻