Техника преодоления ТЯГИ К ЕДЕ "Сёрфинг на волне желания"
Автор: Психодиетология для всех
Загружено: 2025-09-21
Просмотров: 103
Серфинг по побуждениям — это мощная техника, основанная на осознанности, специально разработанная для помощи людям в справлении с сильными пристрастиями и тягой. Основная идея заключается в наблюдении за побуждениями что-то сделать как за временными, преходящими явлениями — уподобляя их океанским волнам, которые поднимаются, достигают пика, а затем естественным образом спадают. Когда мы просто наблюдаем за волнами, но не погружаясь в воду, то тем самым уменьшая импульсивное поведение и укрепляя самоконтроль.
〰
Меня зовут Юлия Пономарева. Я клинический психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. С 2020 года я специализируюсь на работе с проблемами лишнего веса, нарушениями и расстройствами пищевого поведения.
Сайт:
https://juli-psy-diet.ru/
Запись на консультацию:
https://t.me/JuliPsyDiet
Запись на пробную консультацию по ссылке
https://forms.gle/uvCJ2YFVwDkbqB9P6
〰
тайлист:
00:00 введение
02:08 практика
10:30 заключение
〰
В видео использованы видеоматериалы сайта https://ru.freepik.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
