누워서 살랑살랑 골반교정, 5분뒤 체형교정까지! 척추 통증에 필수
Автор: 강남허준 박용환tv
Загружено: 2021-07-05
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지금까지 런지 자세로 서서, 그리고 앉아서 골반 교정 하는 스트레칭을 함께 했습니다
이제 누워서 편하게 하는 방법을 알려드릴게요
편하더라도 코어 근육은 꼭 기억을 하시고
누워서 하는 스트레칭은 전체 루틴에서 몸을 푸는 준비운동 과정이라 생각하셔도 되겠습니다
#골반 #체형 #교정
허리통증으로 고생하거나,
생리통, 자궁 질환 등 자궁과 코어근육에 혈액순환이 필요한 경우
골반틀어짐, 척추측만, 척추전후만, 일자목 등 체형교정을 해야 할 때
가장 기본 되는 부위가 골반입니다
매일 10분씩 골반에 투자해 주세요~
건강이 몰라보게 바뀔 겁니다!
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