Скачать
Verspannter Nacken? Diese 2 Übungen bringen sofort Erleichterung!
Автор: PhysioCircle - Sven Quilitz
Загружено: 2025-05-18
Просмотров: 106
Описание:
Nackenschmerzen nach langem Sitzen oder Stress? In diesem Video zeige ich dir zwei einfache Bewegungen, mit denen du deinen verspannten Nacken sofort entlastest:
1️⃣ Seitneigung des Kopfes
2️⃣ Vorneigung zur Dehnung der Nackenmuskulatur
✅ Ideal bei Büroarbeit, Handyhaltung oder nach einem langen Tag
✅ Dauert nur 2 Minuten – spürbare Entspannung inklusive!
Bonus: Wärmetipp und Haltungshinweis für nachhaltige Entlastung
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
