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便祕15年靠這3種天然食物3天內順暢排便，不用藥也能清腸防失智！
Автор: 樂齡日常
Загружено: 2025-11-24
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長達15年的便祕、不管吃什麼都卡住、不管怎麼用力都排不出來嗎？
今天的影片將告訴您一種不用靠藥、只靠日常食物就能讓腸道自然啟動的天然方法。
許多長者親身體驗後，都說：
「不用用力就排出來了！」
「肚子不再脹、整個人輕鬆很多。」
「每天早上都能順順排便。」
腸道健康不只是排便問題，更影響大腦、血管、免疫力。
只要跟著做，您也能在短時間內重新找回舒服的早晨。
看完這支影片，您將了解：
● 哪些食物能讓腸子自然動起來
● 為什麼多年便祕一直好不了
● 長者一定要知道的腸道護理習慣
歡迎在留言分享您的改善經驗，
一個小小的習慣，就能改變您的晚年健康。
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