9 Phút Thể Dục Dưỡng Sinh buổi sáng cho người cao tuổi

** Sống Khỏe - Sống Hạnh Phúc **

Các bài tập thể dục dưỡng sinh chủ yếu là các động tác nhẹ nhàng, ít gây ra chấn thương, không yêu cầu không gian hoặc dụng cụ hỗ trợ nhằm mục đích cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và gia tăng tuổi thọ,.. phù hợp cho mọi lứa tuổi, bao gồm cả người cao tuổi:

*Tăng tính linh hoạt, dẻo dai
Giúp ngủ ngon
Cải thiện tâm trạng
Phòng ngừa bệnh mạn tính
Cải thiện chức năng của các hệ cơ quan, tăng cường miễn dịch, chuyển hóa
Ngừa loãng xương
Điều chỉnh cân nặng