REVELADO: O que você PRECISA SABER sobre CHESTER, PERU ou TENDER para EMAGRECER! CONFIRA AQUI

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Você está em dúvida sobre qual opção escolher para a ceia de Natal: chester, peru ou tender? Neste vídeo, a nutricionista A nutri traz informações detalhadas sobre os valores nutricionais de cada uma dessas aves, além de alertas importantes para quem está em processo de emagrecimento. Venha saber qual é a melhor escolha para sua saúde e bem-estar!

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00:00 – Você fica perdida na ceia de Natal?
Confusão entre peru, chester e tender sem saber o que engorda menos.
00:22 – Culpa, ansiedade e sabotagem no final do ano
Por que o Natal mexe tanto com a cabeça de quem quer emagrecer.
00:33 – Quem é a Nutri Iessa Comério
Autoridade, experiência e emagrecimento sem dieta.
00:56 – O que você vai aprender neste vídeo
Calorias, retenção, inchaço, compulsão e a melhor proteína para emagrecer.
01:15 – Por que não é só a comida que engorda no Natal
Estresse, correria e comer no automático.
01:50 – Método MAC: mente, ambiente e corpo
Por que só ajustar a alimentação não resolve.
02:09 – Peru: calorias, benefícios e quando escolher
A melhor opção para quem sofre com inchaço e retenção.
03:10 – Chester: o que ele é de verdade
Ave modificada, mais gordura e muito sódio.
03:56 – Por que o Chester dá sensação de “engorde” no dia seguinte
Retenção hídrica, frustração e gatilhos de compulsão.
04:54 – Tender: o mais calórico e inflamatório
Muito açúcar, gordura, sódio e realçadores de sabor.
05:35 – Como o tender ativa a compulsão alimentar
Por que dá mais vontade de doce depois.
05:49 – Qual dessas opções você costuma escolher?
Interação com os comentários.
06:05 – O que é mais importante que caloria e sódio
O papel do comportamento no emagrecimento.
06:26 – Mentalidade magra x mentalidade gorda
Por que algumas pessoas comem de tudo e não engordam.
07:24 – O ciclo do descontrole alimentar nas festas
Autocobrança, perfeccionismo e “chutar o balde”.
07:40 – Minha história com compulsão alimentar
Autoridade emocional e identificação.
08:16 – Por que você ainda não conseguiu emagrecer
Focar só na comida não funciona.
08:34 – O Método MAC explicado
O tripé do emagrecimento sem dietas.
08:43 – Convite para o suporte e acompanhamento
CTA principal.
09:03 – Compartilhe com quem sofre em silêncio
Encerramento com conexão emocional.
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💎 Nutricionista, Terapeuta e Mentora em Saúde Plena
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✅ Programa de Acompanhamento EmagreSER
✅ Mentoria Saúde Plena

Qual a diferença nutricional entre chester e peru?
O que é melhor para emagrecimento: chester, peru ou tender?
Quais são as calorias em cada tipo de carne?
O que considerar na escolha de carnes para o Natal?
Como o tender se compara ao chester em termos de gordura?
Quais são os benefícios do peru para a saúde?
Como preparar um chester de forma saudável?
O que é importante considerar na porção de carne?
O tender é uma boa opção para dietas de emagrecimento?
Quais são os principais nutrientes presentes em cada tipo de carne?
Como evitar excessos durante as festas de fim de ano?
Quais receitas saudáveis posso fazer com chester?
O que é uma porção adequada de peru para emagrecimento?
Qual a importância de acompanhar a ingestão de proteínas?
Como fazer substituições na ceia para emagrecimento?
É possível emagrecer comendo carne durante o Natal?
Quais são os riscos do consumo excessivo de embutidos?
Como manter a dieta durante as festas?
Qual tipo de carne é mais sustentável: chester ou peru?
Quais são os métodos de preparo que preservam nutrientes?
Como calcular o valor calórico da minha ceia?
Qual a relação entre carnes e saciedade?
Chester é uma opção mais saudável que o tender?
Qual é a melhor estratégia para quem quer emagrecer no Natal?
Quais são os cuidados ao comprar carne para o Natal?
O que as etiquetas nutricionais das carnes informam?
Como as diferentes formas de preparo afetam a saúde?
O que a ciência diz sobre a carne e o emagrecimento?
Como incluir vegetais na ceia com carnes?
Qual a importância da moderação na alimentação?
O que é o conceito de dieta balanceada durante as festas?
Quais alternativas saudáveis posso usar no lugar das carnes?
Como as tradições influenciam a escolha das carnes no Natal?