Colazione sbagliata? 4 errori che ti rubano energia dopo i 60 anni

Ti senti spesso stanco già a metà mattina? Forse stai facendo una colazione sbagliata senza saperlo. In questo video vediamo i 4 errori che ti rubano energia dopo i 60 anni e come evitarli per partire con la giusta carica.

Molti cibi considerati "leggeri" in realtà causano picchi di zuccheri seguiti da forte stanchezza. Con Vitalità Sana imparerai a comporre il pasto più importante della giornata per sostenere il tuo corpo e la tua mente.

Ecco gli argomenti principali del video:

• Perché mangiare solo dolci o biscotti causa sonnolenza immediata poco dopo. • L'errore di dimenticare le proteine, fondamentali per mantenere la forza muscolare. • Il rischio dei succhi di frutta confezionati, spesso pieni di zuccheri nascosti. • L'abitudine di bere poco e come la disidratazione influisce sulla tua lucidità. • Come abbinare i nutrienti per avere energia costante fino all'ora di pranzo.

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E tu, fai solitamente una colazione dolce o salata? Fammelo sapere con un commento qui sotto!

⚠️ Le informazioni contenute in questo video hanno scopo puramente divulgativo e non sostituiscono il parere del tuo medico o nutrizionista di fiducia.

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