10 простых шагов к долголетию: биохакинг без дорогих добавок

Биохакинг — это не только модный тренд, но и реальный путь к долголетию и крепкому здоровью без дорогих добавок и сложных схем. Биохакинг — это не магические таблетки и не секретные БАДы, а осознанный подход к образу жизни, питанию, сну, физической активности и профилактике. В этом выпуске Разум.клуб врач и телеведущая ИРИНА ПЕРШИНА и врач уролог, андролог, д.м.н. АЛЕКСАНДР ДЗИДЗАРИЯ ‪@Dzari‬ разбирают, как каждый может начать свой путь к долгой и качественной жизни. Вы узнаете, почему мужчины живут меньше женщин, как хромосомные особенности и гормональный фон влияют на продолжительность жизни, как правильные привычки, здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек формируют фундамент долголетия. Вы поймёте, что биохакинг начинается с детства и это не только про добавки, а прежде всего про базовые вещи: режим сна, сбалансированный рацион, контроль стресса, профилактику заболеваний и регулярные чекапы. Смотрите выпуск про биохакинг, долголетие и здоровье на канале Разум.клуб прямо сейчас!

Для Вашего удобства:
00:00:00 Яркие моменты выпуска
00:01:24 Генетические и гормональные различия мужчин и женщин
00:03:15 Социальные и природные факторы
00:04:55 Профилактика и здоровый образ жизни
00:07:09 Определение биохакинга
00:08:59 Целостный подход к здоровью
00:10:36 Баланс и баланс в жизни
00:11:35 Проблемы усвоения питательных веществ
00:12:47 Мотивация в биохакингу
00:13:45 Воспитание и питание
00:15:06 Влияние на окружающих
00:16:05 Значение здоровья
00:19:08 Роль специалистов и диспансеризация
00:21:22 Принципы диспансеризации
00:21:50 Рост случаев онкологии в больших городах
00:22:42 Влияние курения на здоровье
00:23:38 Доступность диспансеризации в России
00:25:07 Связь психики и физического здоровья
00:25:57 Феномен тукдам у тибетских монахов
00:28:00 Заключение

✅ Подписывайтесь на канал 👉    / @razum-club  
✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉   • 10 простых шагов к долголетию: биохакинг б...  
✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶

Ресурсы Александра Дзидзария:
Youtube:    / @dzari  

Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь:
📌 Сайт https://razum.club/
📌 Youtube    / @razum-club  
📌 Telegram https://t.me/razumclub
📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24
📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/
📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub
📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub

«Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций.

Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику.

Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club

#биохакинг #долголетие #здоровье #профилактика #осознанность #зож #здоровоепитание #мотивация #чекапы #интервью #врач #иринапершина #александрдзидзария #разумклуб

10 простых шагов к долголетию: биохакинг без дорогих добавок. В этом видео эксперт рассказывает, почему важно начинать заботиться о себе как можно раньше, как привычки, сформированные в детстве, влияют на здоровье и почему биохакинг — это не разовая акция, а система, которая имеет накопительный эффект. Мы обсуждаем, почему не стоит гнаться за дорогими добавками, если не выстроены базовые привычки, и как простые ежедневные действия могут стать ключом к долголетию. Вы услышите, как важно быть примером для окружающих и особенно - для своих детей, почему здоровье — это главный ресурс, который влияет на мотивацию, энергию и качество жизни, и как личный пример меняет не только вас, но и ваше окружение. Биохакинг — это путь к лучшей версии себя, и начать его можно уже сегодня, без лишних затрат и сложных схем. Если хотите узнать, как реально продлить молодость, повысить энергию, уменьшить риски заболеваний и стать примером для своих детей и близких — обязательно смотрите этот ролик до конца! Делитесь своими впечатлениями, задавайте вопросы о здоровье в комментариях. Берегите свое здоровье! А помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое интервью! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!