ТРЕНИРОВКИ К ФИЛЬМУ ТАРЗАН Александр Скарсгорд | Alexander Skarsgård trainings

🔥Этот канал раскрутила наша команда. Продвинем вас в ТОП➡️ http://bagryancev.com/yt ✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям👉 http://bagryancev.com/finance
✅Подписывайтесь на мой Инстаграм:   / pavelbagryancev  
📕Мои книги http://bagryancev.com/book
В этом видео вы узнаете как Александр Скарсгорд проводил свои тренировки для тарзана. Alexander Skarsgård trainings. Александр Скарсгард очень востребованный актер. Он снялся в 76 фильмах. В июле 2016 на экраны вышел фильм ТАРЗАН со Скарсгардом в главное роли. В нем вы можете заметить, что актер сильно преобразился и стал более мускулистым. Это заслуга его тренера и самого Александра. Для роли в фильме Тарзан Скарсгарда тренировался 4 месяца по 2 раза в день. Это были очень интенсивные тренировки. Едва я посмотрел трейлер к фильму Тарзан, как сразу захотелось узнать больше про этого актера. Надеюсь, что вам понравится данный видеоролик. Ставьте лайк и оставляйте комментарии.

Райан Рейнольдс    • ТРЕНИРОВКИ К ФИЛЬМУ ТАРЗАН Александр Скарс...  

Упражнения на разные группы мышц:
Тренировка ног
Приседания со штангой 4 подхода по 10-12-8-6 повторений
Становая тяга 4 подхода по 8-10 повторений
Жим ногами в тренажере 3 по 12 повторений
Упражнение конькобежец 3 по 30 повторений
Упражнение лягушка 3 по 10


Грудные мышцы.
Жим штанги лежа 4 по 12,8,10,6 повторений
Жим штанги на наклонной скамье 4 по 10
Сведение рук на кроссовере 3 по 10
Жим гантелей на наклонной скамье 3 по 10
Отжимания от пола 3 по 20
Упражнение Берпи, которое очень любят в кроссфите 3 по 10

Спина и дельтовидные мышцы.
Подтягивания 4 подхода максимум повторений
Тяга блока к себе сидя 4 по 10
Тяга гантелей к себе в наклоне 3 по 10
Упражнение в кроссовере на грудные мышцы 4 по 10 на каждую сторону
Разведение гантелей в наклоне 4 по 15
Разведение гантелей в стороны 4 по 15

Тренировка рук.
Подъем гантелей на бицепсы 4 по 8 на каждую руку
Подъем штанги на бицепс 4 по 10
Жим штанги лежа на трицепс 4 по 10
Тяга блока на трицепс вверх 4 по 10
Тяга блока на бицепс стоя 3 по 10
Тяга блока на трицепс стоя вниз 3 по 10

⇨БЛОГ http://rostlichnosti.com
⇨Instagram   / pavelbagryancev  
⇨Я Вконтакте http://vk.com/id342486
⇨Группа ВК https://vk.com/lifehack_russia
⇨РЕКЛАМА https://vk.com/topic-29491800_32574672
⇨Павел Багрянцев YouTube канал    / str0ngpeople  
⇨twitter   / pbagryancev1  
⇨Фан-группа в вк https://vk.com/pavel4youtube
⇨Фэйсбук   / bagriantsev.pavel  
⇨Фан страница в Fb   / pavel.bagryancev  
⇨Telegram канал https://telegram.me/pavelbagryancev

★Сотрудничество и предложения bpu@mail.ru
Видео    • ТРЕНИРОВКИ К ФИЛЬМУ ТАРЗАН Александр Скарс...