💥 Trening nóg - najlepsze ćwiczenia - Trenuj z BODY EMPIRE® 💥

W tym filmie z serii "Trenuj z BODY EMPIRE®" poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz dodać do swojego planu treningowego. Będzie krótko i na temat - bez zbędnego... gadania 😉 W tym filmie dowiesz się o najlepszych ćwiczeniach na mięśnie nóg.

Spis treści
0:00-0:22 Wstęp
0:23-4:05 Wszystko o przysiadach
4:06-4:37 Przysiady ze sztangą z przodu (front squat)
4:38-5:11 Goblet Squat z kettlem
5:12-6:25 Bułgarskie przysiady
6:26-6:46 Wykroki chodzone
6:47-7:08 Prostowanie nóg w siadzie na maszynie
7:09-7:27 Wysoki step z hantlami
7:28-7:42 Spacer Farmera
7:43-8:14 Przysiady na maszynie Smitha – sztanga na plecach
8:15-8:35 Przysiady na maszynie Smitha – sztanga z przodu
8:36-8:57 Wspięcia na palcach stojąc, na Maszynie Smitha
8:58-9:07 Uginanie nóg na maszynie leżąc
9:08-9:29 Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
9:30–9:50 Wypychanie nóg na suwnicy
9:51-10:01 Spięcia łydek na suwnicy
10:02-10:22 Podsumowanie

💥 BODY EMPIRE® - Twoje cele to nasza pasja!
O nas ⬇️
Strona Body Empire - https://bodyempire.pl/
Blog Body Empire - https://bodyempire.pl/blog/
💥 Zapraszamy do naszego sklepu Body Empire®
Sklep Body Empire® - https://bodyempire.pl/sklep/
💥 Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco!
💥 FACEBOOK
  / bodyempirepoland   Body Empire®
💥 INSTAGRAM
  / bodyempirepoland   Body Empire®   / krysiak_97   Maciej Krysiak   / dj_benji87   Damian Jędrzejewicz
💥 kontakt @ - [email protected]
💥 opracowanie planu treningowego - WOLF 🐺
💥 montaż   / dlstudio_pl  


#legsday #workout #gymmotivation