8 Cách GIẢM ĐAU Và Cải Thiện Sức Khỏe DẠ DÀY | Dr Thùy Dung

8 Cách GIẢM ĐAU Và Cải Thiện Sức Khỏe DẠ DÀY |Dr Thùy Dung

Thứ nhất là ăn uống lành mạnh để giảm đau dạ dày. Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn đặc biệt là khi bạn bị đau dạ dày. Thực phẩm giàu chất xơ và nước thì sẽ giúp tăng cường cái chức năng tiêu hóa, hạn chế cái tình trạng viêm và giảm đau. Tránh đồ ăn chiên này, đồ ngọt này, đồ uống có ga và cồn. Thay vào đó thì hãy ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như là rau xanh, trái cây. Thịt trắng và cá

Thứ hai là uống nước đầy đủ, uống đủ nước là cách giúp duy trì chức năng của hệ tiêu hóa tốt và giảm cái tình trạng viêm dạ dày, nước cũng giúp giảm đau và chống lại các dấu hiệu của đau dạ dày như là khó tiêu, buồn nôn và đầy hơi ờ nước cũng giúp giảm bớt cái tiết axit dịch vị

Thứ ba đó là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe dạ dày và giảm đau. Bạn có thể tập yoga đi bộ hoặc chạy bộ hoặc bơi lội để duy trì sức khỏe toàn diện.

Thứ tư là giảm stress, stress là một nguyên nhân chính gây ra đau dạ dày, thực hiện các huyệt động giảm stress như là thiền này, yoga này, và các hoạt động thư giãn như là đọc sách, nghe nhạc, xem phim cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tâm lý.

Thứ năm đó là hạn chế thuốc lá và cồn là những cái tác nhân gây hại cho sức khỏe dạ dày. Nếu như bạn bị đau dạ dày thì hãy hạn chế để giảm đau và bảo vệ sức khỏe dạ dày của bạn.

Thứ sáu là sử dụng một số các nhóm thuốc giảm đau dạ dày. Trong một số trường hợp thì cần phải sử dụng một số các thuốc giảm tiết axit như PPI này, cụ thể hai hoặc các dòng kháng axit, các a dòng trung hòa axit có chứa các muối của nhôm cũng có thể giúp bạn giảm bớt cái tình trạng đau và viêm dạ dày. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào

Thứ bảy là có thể sử dụng một số các liệu pháp tự nhiên. Nhiều loại thảo dược và thực phẩm tự nhiên có được cho là có tác dụng ờ giảm đau dạ dày. Các loại thảo dược như là nghệ có chứa curcumin này cam thảo, bạch quả, cỏ hương, cỏ lăng và tinh dầu bạc hà. Thì cũng có những nghiên cứu là nó sẽ giúp giảm đau và giảm cái tình trạng viêm. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia về dược liệu để lựa chọn cái loại với mình và có hiệu quả nha.

Thứ tám đó là nếu như các biện pháp trên không giúp giảm đau. Hoặc các triệu chứng đau dạ dày của bạn vẫn không thuyên giảm. Và trở nên nghiêm trọng hơn thì nên đến sớm các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị. Phù hợp bởi vì có thể là nhầm lẫn đau dạ dày với các bệnh lý khác. Nếu thấy video này hữu ích thì hãy giúp bác sĩ Dung chia sẻ và lan tỏa tới cộng đồng. Nếu bạn có những cái biểu hiện bất thường, cần tư vấn thì hãy cứ nhắn tin cho bác sĩ Dung. Xin chào và hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo

Và còn nhiều video dành riêng cho những ai hay đau khớp gối , có hẳn bài tập cho các bạn luôn nhé , đừng bỏ lỡ nhưng video dưới đây :
Co duỗi khớp gối bị đau , cảnh giác cứng khớp gối: https://www.youtube.com/watch?v=lJMbj...
Bài tập trị liệu giảm đau khớp gối : https://www.youtube.com/watch?v=i7-bH...
Hướng dẫn massage chị đau khớp gối tại nhà : https://www.youtube.com/watch?v=Nwe8Y...

#drthuydung #tuvanxuongkhop #thucphamtotchosuckhoe
=========================================================
Click để theo dõi những video về sức khỏe từ Dr Thùy Dung các bạn nhé: https://bit.ly/3biq968

00:00 8 Cách GIẢM ĐAU Và Cải Thiện Sức Khỏe DẠ DÀY |Dr Thùy Dung
00:06 Thứ nhất, đó là ăn uống lành mạnh
00:16 Thứ hai là uống nước đầy đủ
00:26 Thứ ba là tập thể dục thường xuyên
01:15 Thứ tư là giảm stress
01:26 Thứ năm là hạn chế hút thuốc lá và cồn
02:05 Thứ sáu là sử dụng nhóm thuốc giảm đau dạ dày
02:17 Thứ bảy là sử dụng liệu pháp tự nhiên
02:37 Thứ tám đó là thăm khắm tại cơ sở y tế
03:00 Dặn dò của bác sĩ Thùy Dung

------------------
♥ Connect with me:
►Youtube:    / @bacsidung  
►Liên hệ với Dr Thuỳ Dung qua m.me/drthuydung hoặc Zalo/0928.273.888
►Page: m.me/drthuydung
►Facebook : m.me/drthuydung
►website: www.sanphamvip.com
►Email: [email protected]