Lantion asento kuntoon. 3 liikettä lantion/jalkojen mittaeron tasapainottamiseen
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2025-04-23
Просмотров: 1762
Tämä video jatkaa aiempaa jaksoa, jossa käsiteltiin toiminnallista jalkojen mittaeroa ja sen vaikutuksia kehon asentoon. Tässä näytän kolme tehokasta harjoitetta, joilla voit itse tasapainottaa lantion asentoa:
Lantion nosto korokkeella – aktivoi ja tasapainottaa pakaralihaksia
Lonkankoukistajan vahvistus kahvakuulalla – tuki lantion etuosaan
Lonkankoukistajan venytys – helpottaa asentoa ja vähentää jännitystä
Näitä liikkeitä voit käyttää itsehoitona, jos epäilet lantion vinoutta, alaselkäkipu häiritsee tai sinulla on jalkojen pituudessa havaittu muutosta.
Toiminnallinen jalkojenmittaero on yleinen, ja usein kyse ei ole rakenteellisesta eroavaisuudesta vaan kehon kompensaatioista. Näillä harjoitteilla voit vaikuttaa suoraan kehon toimintaan.
Katso myös edellinen video aiheesta: • Onko sinulla erimittaiset jalat? Toiminnal...
Olen Kalevalaisen jäsenkorjauksen mestari ja hyvinvointivalmentaja. Tilaa kanava, jos haluat oppia lisää kehon toiminnasta, fiksusta liikkeestä ja luonnollisesta tasapainosta.
#lantionasento #jalkojenmittaero #lonkankoukistaja #toiminnallinenmittaero #kehonhuolto #hyvinvointi #alaselkäkipu #jäsenkorjaus #kalevalainenjäsenkorjaus
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
