Вечірня медитація вдячності

Вітаю у просторі спокою та гармонії!

Це “Вечірня вдячність” — медитація для глибокого сну, зцілення і відновлення після насиченого дня.

Ця медитація створена спеціально для тих, хто прагне завершити свій день у стані вдячності, спокою та внутрішньої рівноваги. Вечірня вдячність допоможе відпустити турботи, напругу та стрес, налаштувати тіло і розум на якісний, глибокий сон.

У цьому відео ви зануритесь у м’які бінауральні ритми 432 Гц та звуки нічної природи, які створюють ідеальну атмосферу для повного розслаблення. Крок за кроком медитація проведе вас через практику усвідомленого дихання, тілесного сканування та глибокого відчуття вдячності за прожитий день. Ви навчитесь цінувати навіть найменші радості, приймати досвід і відпускати все, що більше не служить вашому спокою.

Вечірня вдячність — це не просто медитація для сну, а справжній ритуал завершення дня, який допоможе вам відновити сили, заспокоїти думки, відчути любов до себе та світу.

Регулярна практика цієї медитації сприяє покращенню якості сну, зменшенню тривожності та підвищенню рівня щастя у повсякденному житті.

Рекомендую вмикати цю медитацію щовечора перед сном, щоб поступово формувати здорову звичку вдячності та відпочинку.

Діліться цим відео з близькими, кому бажаєте гармонії та спокою.

Таймкоди:
0:00 – Вступ: налаштування на медитацію
0:30 – Відпускання турбот і налаштування на спокій
1:30 – Глибоке розслаблення, дихання
3:00 – Робота з тілом: хвиля розслаблення
5:00 – Розслаблення грудей, плечей, рук
7:00 – Завершення тілесної роботи, розслаблення обличчя
9:00 – Практика вдячності: згадуємо день
11:00 – Поглиблення вдячності, завершення дня
12:00 – Затухання музики, перехід до сну

ЩОТИЖНЕВІ РУБРИКИ:
Пн: Нова медитація
Ср: Огляд психологічних інструментів
Пт: Практики усвідомлености
Нд: Музыка для медитацій

Дякую, що обираєте простір “Психологія душі” для свого внутрішнього розвитку та гармонії. Тут я ділюсь авторськими медитаціями, практиками і знаннями, які допомагають знаходити опору в собі, розкривати справжні бажання, будувати щирі стосунки з собою та світом.

Якщо мої медитації, відео чи практики стали для тебе підтримкою, буду вдячна за твій відгук у коментарях або символічну підтримку каналу. Кожне добре слово, лайк чи донат — це твій внесок у розвиток цього простору, натхнення створювати нові глибокі матеріали для тебе та однодумців.

https://send.monobank.ua/jar/3b3E214suU

Ваша участь допомагає розвивати канал, поширювати ідеї усвідомленості, внутрішньої свободи та любові до життя. Дякую за довіру, щирість і спільний шлях!

Нехай у вашому серці завжди живуть мир, добро, процвітання та натхнення до самопізнання.