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통풍 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식
Автор: 힐링여행자 (미국주식)
Загружено: 22 июл. 2022 г.
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Описание:
통풍 예방에 나쁜 음식
-내장을 포함안 육류 (붉은 고기류) (고기로 만든 육수들도 통풍에 나쁜 음식)
-해산물
-술(과일술도 포함)
-설탕이 들어간 모든 음식.
통풍 예방에 좋은 음식
-비타민C 함량이 풍부한 섬유질 과일류
-저지방 그릭 요거트
-베리류 (블루베리, 아사이베리, 체리등) 안토시아닌이 들어있는 베리류.
-녹색잎 채소. (섬유질이 풍부하여 항염 작용이 뛰어난 비타민E, C)
-커피
-물 (요산 및 노폐물 배출에 중요한 기능을 하는 물)
-체중 감량. 적절한 식이요법.
통풍의 원인 중 하나는 바로 신진대사가 느려지는 생활 식습관입니다.
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