Le secret de la détente des meilleurs handballeurs !

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Connaître le secret derrière une bonne détente au handball est indispensable !

Pourquoi ? Car la améliorer sa hauteur de saut c'est s'ouvrir plus d'angle à l'aile, sauter plus haut que les défenseurs, pouvoir contrer les adversaires en défense, intercepter des balles sur des relances...

Enfin bref, la détente est omniprésente, et en plus de t'aider à sauter plus haut, il est prouvé que si tu améliores ta détente, tu améliores ta puissance de tir, tes démarrages, tes duels... N'est-ce pas incroyable ?

Sommaire 📝
00:00 Introduction
01:50 Les tests
04:12 Construire une base solide (CORE)
06:28 Le travail de Force
09:49 Le travail de Vitesse
12:29 Le travail d'Explosivité
16:00 Résumé
16:52 Suivre ses progrès et planifier
18:40 Optimiser sa récupération
19:00 Méthode complète Super Jump

_________ Pour aller plus loin _________

✅ Les 4 étapes indispensables en prépa physique pour atteindre la Nationale : https://taap.it/les-4-etapes-indispen...


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_________ Qui suis-je _________

Je suis handballeur depuis mes 7 ans et préparateur physique depuis 2023, spécifiquement pour les handballeurs qui veulent atteindre leur meilleur niveau peu importe d'où ils partent.

Je partage mon expérience et expertise de joueur et de prépa pour t'aider à développer tes qualités physique et atteindre ta version prime de toi même sur le terrain !

_________ Mes contacts _________
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