Kokie produktai ir papildai mažina cholesterolį

Su Jumis aš, gydūnė Dalia Sekmokienė. Video pasakoju apie būdus sumažinti cholesterolį. Girdėjau žmonių diskusiją apie tai, kaip, pakeitus mitybą, jie sumažino cholesterolio kiekį kraujyje, ar jiems padėjo papildai. Mitybos įtaką cholesterolio mažinimui įrodo mokslas ir gyvensenos medikų patirtis.
Aptariame, kodėl organizmui reikalingas cholesterolis, kokios jo normos, kodėl kenkia padidėjęs jo kiekis, kas yra aterosklerozė, kuo ji pavojinga.
Pasakoju, kodėl reikia gydyti sisteminius uždegimus kūne, kepenų, virškinimo sistemos veiklą, stiprinti parasimpatinę nervų sistemą.
Pasakoju apie pasninko naudą cholesterolio mažinimui, kodėl reikia mažinti kalorijų kiekį ir laikinai nenaudoti gyvūninės kilmės maisto.
Aiškinu apie maisto produktus ir papildus, kurie mažina cholesterolį. Tai ožragė, juodgrūdė, kai kurie prieskoniai, ypač ciberžolė su juodaisiais pipirais. Cholesterolį mažina polifenoliai, tiek jų papildai, tiek esantys spalvotose daržovėse. Gerai vartoti kofermentą Q10, omega-3 riebalų rūgštis, papildą Aterolip.
Kartu aiškinu judėjimo, ramybės, pasninko ir mitybos reikšmę.

00:00 Diskusijos, ar galima papildais ir mityba sumažinti cholesterolio kiekį
03:24 Kodėl organizmui reikalingas cholesterolis
04:55 Kas yra aterosklerozė, kodėl ji pavojinga
05:09 Kodėl reikia gydyti uždegimus, gerinti kepenų , virškinimo, parasimpatinės nervų sistemos veiklą
06:30 Cholesterolio normos
07:11 Pasninko nauda cholesterolio mažinimui
07:50 Ar reikia vartoti statinus, kada
08:30 Kokie augalai ir papildai mažina cholesterolio kiekį
14:03 Judėjimas, atsipalaidavimas, ramybė mažina cholesterolio kiekį
14:49 Kodėl per pasninką verta sumažinti bendrą kalorijų kiekį ir išimti gyvūninės kilmės produktus
15:46 Būtinai išsigydykite virškinimo sistemą, tai padės mažinti cholesterolį ir išvengti ligų

#sveikata #cholesterolis #papildaicholesteroliui #cholesteroliomažinimas #daliasekmokienė