Tutorial #24 Aú/Queda de rins/Macaquinho/Carneirinho.

Tutorial básico módulo #1 Macaquinho ou carneirinho queda de rins.

Estamos trabalhando unindo o útil ao agradável elaborando tutoriais pra atender aos pedidos. Afinal #juntosSomosMaisFortes.
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Capoeira Movies #30 TUTORIAIS para FACILITAR o seu desenvolvimento na CAPOEIRA.
Confira os links abaixo.

1-Basic Capoeira tutorial Aú ( ENGLISH ) Prof. Pé de Cabra - Abolição Suécia → ✔ https://goo.gl/ct1yXF

2-Tutorial Aú trocado ( ENGLISH ) Prof. Xuxa - CDO - Israel
→ ✔ https://goo.gl/0BpDQZ

3-Tutorial Aú pra frente. Estagiário Café - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/b4Owrs

4-Tutorial Aú sem as mãos. Estagiário Café - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/gSSgck

5-Tutorial Aú de Coluna + Ponte sem as mãos. Instrutor Mussum - CDO - Sp → ✔ https://goo.gl/2PmwHJ

6-Tutorial Macaco. Estagiário Café - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/sFKlwf

7-Tutorial Macaco 12 steps. Prof. Pé de Cabra - Abolição ´Suécia
→ ✔ https://goo.gl/gT6wD9

8-Tutorial Macaco em pé/Macacão. Estagiário Chapolin - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/csLhf4

9-Tutorial Macaquinho/Carneirinho. Estagiário Café - RBC - Rio de Janeiro → ✔ https://goo.gl/cj13jQ
10-Tutorial Aú/Queda de rins/Macaquinho/Carneirinho.Instrutor Mussum - CDO - Sp → ✔ https://goo.gl/Bboeod

11-Tutorial Armada com Beija- Flor/Leque/Papagaio. Estagiário Café - RBC - Rio de Janeiro → ✔ https://goo.gl/kpo13X

12-Tutorial Pullover ( Dicas ) Graduada Bruna - Capoeira Jireh- Juiz de Fora → ✔ https://goo.gl/3cwL9d

13-Tutorial Meia lua reversa/Reversão. Tiago Tintino - Renascer do Sol. Sp → ✔ https://goo.gl/14fSWd

14 - Tutorial Martelo Cruzado / Martelo Rodado. Cm Coyoti - GCHZ - Rj → ✔ https://goo.gl/UWw80Z

15-Tutorial Armada com Aú pra frente. Estagiário Café - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/VwclR2

16-Tutorial Meia lua Queda de rins - Reversão na Ponte. Estagiário Café - RBC - Rj → ✔ https://goo.gl/UYmAov

17-Tutorial Variações na Ponte.Queda de rins - Reversão na Ponte. Prof. Castor - CDO - Sp → ✔ https://goo.gl/Fb77lS

18- Tutorial Sequência básica com Meia Lua de frente. Estagiário Café - RBC - Rj → ✔ https://goo.gl/ozusK3

19-Tutorial #8 (Oito) variações de Ponte Estagiário Café - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/inLf4r

20-Tutorial Sequência #1 Meia lua de frente- Negativa- Queda de rins. Prof. Sonic - GCB - França → ✔ https://goo.gl/gI40WO

21-Tutorial Sequência #2- Meia lua de frente- Negativa + Aú trocado. Prof. Sonic - GCB - França → ✔ https://goo.gl/1J2XrS

22-Tutorial #15 (Quinze) Variações da Negativa Estagiário Café - RBC - Rj → ✔ https://goo.gl/DHv9qM

23 Tutorial Treino Xtreme CAPOEIRA - Sérgio Bertoluci - X21
→ ✔ https://goo.gl/HwW3qc

24- Tutorial elástico funcional pra potência e velocidade.
→ ✔ https://goo.gl/0YbW8h

25- Tutorial meia lua de frente com aú sem as mãos. Prof. Sonic - GCB - França → ✔ https://goo.gl/LpVS2u

26- Capoeira. No pain, no gain treine em qualquer lugar. Thiago Santos - Espanha - Senzala → ✔https://goo.gl/osgZZZ

27- Capoeira stretching Tutorial/Alongamentos Palmeira Aruanda - Hamburgo - Alemanha. → ✔https://goo.gl/eSpf6A

28- Tutorial Tesoura da Queixada - Professor Canela - Legado Negro - Sp → ✔https://goo.gl/Q79j7o

29- Tutorial Queixada #2 passos - Estagiário Café - RBC - Rj
→ ✔ https://goo.gl/nxTdHg

30- Tutorial Pêndulo/Escorpião - Instrutor Carlinhos Candeias - França → ✔ https://goo.gl/ckUj3a

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