單手擺盪換手

單手擺盪換手的方式通常有「手心對手心」、「手心對手背」這兩種方式。

但對於新手來說，我認為「手心對手心」的方式比較平易近人一點。

但大家都有自己喜歡的方式，順暢不會噴壺鈴都是好方式。
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