Как я повысил концентрацию до 100% — коротко за 10 минут

Многие удаляют соц. сети в рамках цифрового детокса — и потом обратно устанавливают через неделю — и опять те же эмоции, те же ощущения. Предлагаю мой подход цифрового минимализма, где не нужно удалять соц. сети, а научиться с ними работать + внедрять осознанность для контроля.

► Гайд с описанием идей и инструментов, о которых говорили в ролике — https://eltonlabs.org/fourteen-video

► Скачать шаблон "Личная система знаний" — https://eltonlabs.org/template

Тайм-коды:
0:00 — Бесконечный поток информации
0:50 — Система PARA как основа
1:35 — Своя социальная сеть
3:03 — Серые оттенки и кнопочный телефон
3:49 — Моя система серых кнопок
6:20 — Порядок в Telegram
7:43 — Блокнот для эмоций
8:13 — Таймер для отслеживания
8:34 — Доска для привычек
9:02 — Шаги для осознанности
9:39 — Про отказ от социальных сетей

Друзья, на канале выходят ролики не только про Obsidian, но и про нейросети и ноу-код инструменты — присоединяйтесь, будет весело!

Моя цель — помочь вам выстроить систему, где знания, идеи и действия собираются в единое целое — а рутина автоматизируется

Поддержите автора — https://boosty.to/elton_labs/donate

#obsidian #smartphone #автоматизация #знания #второймозг #цифровойдетокс #детокс #цифроваятрансформация #искусственныйинтеллект #ии #фокус #мозг #нагрузка #соцсети #дофамин #зависимость #chatgpt