Sức khỏe của bạn: Tại sao chỉ tập thể dục không giúp khỏi rối loạn âu?

Sức khỏe của bạn: Tại sao chỉ tập thể dục không giúp khỏi rối loạn âu?
Tập thể dục là “thần dược” cho sức khỏe tinh thần – giúp giải tỏa căng thẳng, tăng tiết endorphin và cải thiện tâm trạng. Nhưng nếu bạn mắc rối loạn lo âu, chỉ tập thể dục thôi thường không đủ để chữa khỏi.
Lo âu không chỉ là mệt mỏi nhất thời, mà là sự rối loạn hệ thần kinh. Dù vận động giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong vài giờ, nguyên nhân gốc rễ như suy nghĩ ám ảnh, phản ứng quá mức của não với căng thẳng, hay sang chấn chưa được xử lý… vẫn còn nguyên.
Để điều trị hiệu quả, tập thể dục cần kết hợp với trị liệu tâm lý, điều chỉnh lối sống, và khi cần, hỗ trợ bằng thuốc. Đây là cách giúp não bộ học cách phản ứng lành mạnh hơn trước lo âu, chứ không chỉ “xoa dịu tạm thời”.
👉 Đừng bỏ qua tập thể dục, nhưng cũng đừng chỉ dựa vào nó. Lo âu cần một kế hoạch điều trị toàn diện – để bạn thực sự bình yên từ bên trong.
#suckhoe #tramcam #roiloanloau #dieutrimatngu #tuvantamly