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Hai più di 60 anni? Smetti di camminare così tanto e fai invece questo ESERCIZIO DA SEDIA
Автор: SALUTE
Загружено: 2025-12-25
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Dopo i sessant’anni, le articolazioni diventano più sensibili allo stress continuo. Camminare a lungo su superfici dure può accelerare l’usura di ginocchia e anche. Gli esercizi da sedia riducono il carico sulle articolazioni. Allo stesso tempo rafforzano i muscoli che le proteggono. Il movimento controllato migliora la circolazione e la stabilità. Questi esercizi sono sicuri e adatti all’uso quotidiano. Possono aiutare a ridurre rigidità e dolore. La precisione del movimento è più importante dell’intensità.
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