Освойте шпагат БЫСТРО! Гимнастская тренировка на гибкость ног для глубокой растяжки (4 км)

Освойте шпагат БЫСТРО! Эта гимнастическая тренировка на гибкость ног поможет вам улучшить гибкость шпагата, углубить растяжку и безопасно перейти к полному поперечному и поперечному шпагату. Эта 4-километровая программа сочетает в себе лучшие техники глубокой растяжки из гимнастики, йоги и тренировок на гибкость — идеально подходит для ног, бёдер и подколенных сухожилий.

Если вы хотите быстро развить гибкость, раскрыть бёдра и освоить шпагат, следуйте этой простой, но высокоэффективной гимнастической растяжке. Упражнения разработаны для удлинения подколенных сухожилий, повышения подвижности бёдер и укрепления ног для более глубокого шпагата.

🔥 Что вы получите в этом видео:
• гимнастическая тренировка на гибкость ног
• глубокая растяжка для шпагата
• мобильность для раскрытия тазобедренных суставов
• безопасная растяжка подколенных сухожилий
• более быстрый прогресс к полному шпагату
• высококачественные обучающие видеоматериалы в разрешении 4K

✨ Идеально подходит для:
Гимнастов • Танцоров • Йогов • Новичков • Мастеров боевых искусств • Всех, кто работает над гибкостью или глубокой растяжкой

👉 Подпишитесь и поставьте лайк, чтобы увидеть больше упражнений на гибкость, советов для гимнастов и тренировок для шпагата!

Оставьте комментарий ниже: Какая растяжка для вас самая сложная — подколенные сухожилия, бедра или внутренняя поверхность бедра?

00:00 — Предпросмотр шпагата (4K)
00:03 — Быстрая разминка для гимнастов
00:15 — Глубокая растяжка подколенных сухожилий
00:38 — Растяжка для раскрытия тазобедренного сустава
01:22 — Техника выполнения шпагата в середине
02:33 — Заключительный совет по глубокой растяжке
03:19 — Завершение позы и призыв к действию
Освойте шпагат, освойте шпагат быстро, освойте гибкость для шпагата, гибкость ног гимнаста, тренировка на глубокую растяжку, растяжка в середине шпагата, тренировка на растяжку, тренировка на гибкость, растяжка для раскрытия тазобедренного сустава, комплекс упражнений для глубокой гибкости, йога для гибкости, тренировка на полный шпагат, упражнения на растяжку ног, растяжка для растяжки в верхней части шпагата, гибкость для начинающих

#ОсвойтеСвойШпагат #гибкостьгимнаста #гибкостьног #среднийшпагат #глубокаярастяжка #тренировка в верхней части шпагата #растяжка в верхней части шпагата #тренировкаягодиц #тренировканагибкость #йогагибкость #растяжка #тренировканагибкость #растяжкагимнаста #растяжкадляначинающих #гибкостьбыстро