КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС НА УЛИЦЕ?

✅ ПОДПИШИСЬ НА YOUTUBE КАНАЛ -    / @dangerous3760  
ПОДТЯГИВАНИЯ. ВИДЫ ПОДТЯГИВАНИЙ. 15 ВИДОВ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 3 МИНУТЫ. -    • Подтягивания. Виды подтягиваний. 15 видов ...  
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ТОП 20 ОТЖИМАНИЙ. ОТЖИМАНИЯ 80 LVL. -    • ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ТОП 20 ОТЖИМАНИЙ. ОТЖИМ...  

Описание:
Привет, в этом видео я покажу упражнения, с помощью которых ты сможешь прокачать свой пресс на улице. Это нужно для того чтобы совмещать подтягивания и прокачку пресса в одной тренировке.

Упражнения из видео:

1) Колени к груди
2) Согнутые колени, на косые
3) Подъём ног 90 градусов
4) Подъём ног 90 градусов, на косые
5) Уголок
6) Велосипед
7) Подъём ног к перекладине
8) Маятник
9) Солнышко

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА СОЦ-СЕТИ:
✅ ГРУППА VK - https://vk.com/public191705355

Помощь в развитии канала (реклама):
Сбербанк - 5469300326743298
Яндекс деньги - 4100110521380302
У кого есть возможность помочь с рекламой (VK, Instagram, YouTube) огромная просьба напишите в комментариях.

МУЗЫКА:
EMDI x RØGUENETHVN - Let Your Heartbreak (feat. Leo the Kind) [NCS Release] -    • Coopex - Over The Sun | Future House | NCS...  

ТЕГИ:
#пресснатурнике #пресс #какубратьживот #какнакачатьпресс #фитнес #какнакачатьпрессдома #прессдома #упражнениянапресс #накачатьпресс #качаемпресс #спорт #тренировкапресса #какпохудеть #какнабратьмассу #трансформация #трансформациятела #игорьвойтенко #какбыстронакачатьпресс #прессвдомашнихусловиях #какубратьбока #кардио #похудение #нижнийпресс #верхнийпресс #мотивация #кубики #упражнения на пресс #рельефныйпресс