Los 5 Mejores Ejercicios para PROLAPSO UTERINO ❤️

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✅ Plan recomendado:
3-4 días por Semana: 1 ronda al día

*1 Ronda = vídeo completo.
Repite para un entrenamiento completo.
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💜 Duración: 7 minutos
💪 Número de ejercicios: 5
🚩 Formato: 1 ejercicio = 45 seg de trabajo + 15 seg de descanso
🏋️ Equipo necesario: solo tu cuerpo
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⚠️ Consulta con tu médico antes de comenzar, especialmente si tienes problemas graves. ¡La salud es lo primero!

🤰 ¿Embarazada? Espera la autorización posparto. ¡La seguridad es primordial!

¡Tu cuerpo es tu aliado! ¿Lista para este cambio suave y efectivo hacia una pelvis más fuerte? 💜💪 #kegels #ProlapsoUterino #kegelworkout