Чому болить поперек, коли качаєш прес — і як цього уникнути?

Біль у попереку під час вправ на прес — часте явище, яке часто ігнорують.
У цьому відео розбираємо механіку помилок, які призводять до перевантаження хребта, та демонструємо 4 вправи, що активують м’язи кора без шкоди для спини.

#болитьспина #вправибезболю #фізичнатерапія #реабілітація #прес #поперек #скручування #кориснопроспину #здороваспина #тренування