Blackroll Übungen | 12 Minuten Massagepistole Anwendung für Schultern & Nacken

Kennst du es? Lästige Verspannungen im Schulter und Nackenbereich. In diesem Tutorial bekommst du die passende Massagepistole Anwendung für deine verspannten Schultern & deinen Nacken.✨

Dein Ziel: weniger Verspannungen und eine bessere Ansteuerung deiner Muskulatur. Nimm dir 15 Minuten Zeit und spüre den Unterschied.

Genieß deine Schultern- & Nackenmassage in Form einer Massagepistole Anwendung.😇

Deine Massagepistole Anwendung für Schultern & Nacken im Überblick⬇️
00:00 Begrüßung
00:32 Brustmassage mit Mobilisation
02:08 Nackenmassage mit Mobilisation
03:34 Schultern- & Armmassage rechts
06:36 Schultern- & Armmassage links
09:38 Movement Prep / Wall Circles

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