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基因科学家王敬强博士讲如何判断膳食纤维摄入量是否合适？
Автор: Jingqiang Wang
Загружено: 19 июн. 2023 г.
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基因科学家王敬强博士讲如何判断膳食纤维摄入量是否合适？
简单的方法是观察大便：1)如果排便有规律，每天一至两次，量适中，大便成形而且粪便沉于水下，就说明进食量合适；2)如果粪便干结，量少（不足100克），说明缺乏膳食纤维；3) 如果大便松散，浮于水面，伴有腹部胀气，排气较多，则说明纤维量偏多了。
#健康教育 #健康管理 #健康美丽使者 #营养素 #膳食纤维 #观察大便
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