【階段下りる時ひざ痛い】階段の下り方間違ってませんか？9割が間違う階段の下り方 | 大阪市都島区 さかとう整骨院

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大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。
今回の動画では「【階段下りる時ひざ痛い】階段の下り方間違ってませんか？9割が間違う階段の下り方」についてお話ししました。
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▼目次
00:00 はじめに
02:21 ポイント①下ろす足
03:59 ポイント②踵？つま先？
07:17 ポイント③足首の角度
09:36 ポイント④下りるスピード
15:49 ①足雑巾体操 説明
18:16 ①足雑巾体操 ケア
20:57 ②膝伸ばし体操 説明
22:13 ②膝伸ばし体操 ケア
23:24 ③足首ストレッチ 説明
25:03 ③足首ストレッチ
26:29 ③足指ストレッチ
29:08 ④階段下り練習
33:28 まとめ


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